一般情況下，早上適合吃桃子、梨、葡萄、香蕉、芒果等水果，都是很好的選擇。 具體內容如下：
1、桃子
桃子含有豐富的糖分，營養價值高，有補充體力，增強免疫力和抵抗細菌的功能。
2、梨
梨營養豐富，果實多汁，有美容養顏的功效；葡萄富含抗氧化劑，有降低血脂，防心血管疾病的作用。
3、香蕉
香蕉味甜，能夠提供人體所需的礦物質和維生素，有延緩衰老，止咳化痰的功效。
4、芒果
芒果口感香甜，有抗衰老，預防心腦血管疾病的作用。
5、蘋果
蘋果含有大量的纖維素，有降低膽固醇、減少食慾等功效。
6、柑橘
柑橘具有抗氧化、美容養顏的功效，可以提高機體免疫力，並增強抗病能力。
除以上水果外，還有其他水果，如柿子、橙子等。注意每日水果攝入量，控制零食攝入，每天堅持健康飲食習慣，才能達到健康飲食的目的。
