每個人的睡眠習慣是不一樣的，有些人在睡覺的時候喜愛用較爲硬的枕芯，有些人喜愛較爲綿軟的枕芯，另外針對枕頭高度，每個人的喜好也是不一樣的。那麼，不枕枕頭睡覺的好處與弊端有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
不枕枕頭睡覺的好處
1、減少皺紋
睡覺不用枕頭的人長皺紋的機率會比其他人要低，這是因爲枕枕頭睡覺的話，臉部會被枕頭擠壓，從而易於產生皺紋。
2、提高睡眠質量
如果枕着不適合的枕頭，會影響睡眠質量，導致睡眠不足。因此爲了更好的睡眠質量，建議大家選擇一個舒適的枕頭，或者乾脆就用不枕枕頭。
3、避免頸肩疼痛
如果枕着不舒適的枕頭，容易導致肩膀和脖子疼，而不枕枕頭睡覺的話則不會有這樣的問題。
4、有益於脊椎
不用枕頭仰睡可以讓脊椎自然彎曲，並得到最好的休養。如果枕枕頭的話，不要枕太高的枕頭，因爲枕着高枕頭睡覺，脊椎會處於一個不自然的姿態，有可能導致第二天背痛。對於有背部疼痛問題的人，尤其適合不枕枕頭。
不枕枕頭睡覺的弊端
1、頸椎病
長期不枕枕頭睡覺，頸椎前凸曲度過大，累及腰椎而出現腰椎曲線的改變，同時不用枕頭睡覺，其頸部沒有支撐力，睡眠中容易造成頸部肌肉、韌帶疲勞疼痛，甚至成頸椎病。
2、睡覺打鼾
不睡枕頭的人，睡覺時其臀部、背部脊椎和後腦勺這三點不在一條直線上，這樣睡覺容易導致睡眠壓力增大，睡覺不舒服，容易張口呼吸，出現打鼾症狀。如果不想你的另一半打鼾，就買個好枕頭。
以上就是關於不枕枕頭睡覺的好處與弊端的介紹。希望以上內容對您有幫助。
