腳腫，是水腫病的常見症狀之一。引起腳腫的原因有很多，如走路時間過長或長時間鍛鍊等，都會引起腳腫的現象。同時，由於身體各方面的機能有所下降，尤其是心、肝、腎等，如果心、肝、腎功能減退的話，也是有可能引發腳腫的。那麼，腳腫了怎麼快速消腫呢？接下來就爲大家解答這個問題。
腳腫了怎麼快速消腫
1、合理按摩
腳腫可通過按摩來消腫。可通過按摩涌泉穴、太溪穴、復溜穴來促進腳部血液循環，加速水分代謝，幫助消除腳腫的情況。此外，涌泉穴是在足底部，蜷足時足前部凹陷處。太溪穴，位於足內側、內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。而復溜穴在小腿內側，太溪穴直上2寸跟腱的前方。
2、進行泡腳
腳腫可通過泡腳來消腫。因爲泡腳不僅可以幫助消腫，改善人體疲勞，提高睡眠質量等，還可促進新陳代謝，加強體內循環，將血液輸送至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。此外，腳底有許多穴位，而進行泡腳，可刺激這些穴位，有補腎氣的作用。
3、適當運動
腳腫可通過運動來消腫。儘量進行適當的活動，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上擡兩下肢，以免患處聚集血液無法散去，導致腫脹情況的出現。
4、合理用藥
腳腫可通過藥物來消腫。對於疼痛難忍的患者來說，可在醫生指導下稍微吃點止痛藥。隔天后，可服用或是塗抹具有化瘀功效的藥物。需注意的是，等腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。
以上就是關於腳腫了怎麼快速消腫的介紹。此外，還可吃些利於消腫的食物，如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米等，以維持體內水分平衡。同時，還可吃些加強水分循環的食物來幫助消腫，都是有利於病情恢復的。希望以上內容對您有幫助。
