心率，是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率。一般爲60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快。那麼，正常心率是多少呢？接下來就爲大家解答這個問題。
正常心率是多少
一般情況下，正常人的心率是60~100次/分，低於60次/分，則的爲竇性心動過緩。高於100次/分，則爲竇性心動過速。引起竇性心動過緩的原因較多，如甲狀腺功能減退，或是一些生理性原因導致。還包括竇房結功能失調所導致的心率偏慢，這時還可引起血壓偏低、頭暈、噁心的現象出現，部分人可出現暈厥的情況。如果發現心率不正常，建議儘快就醫，明確病因。
知識拓展：如何保持心率正常
1、適當運動
心率正常要保持適當運動。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢。此外，運動前要自覺舒適，無疲勞感，一般運動不要超過1小時，且每次最佳時間爲30～60分鐘，每週至少堅持3次，有利於保持心率正常。
2、適當體重
心率正常要保持適當體重。因爲肥胖會使心臟負擔加重，心率加快。因此，肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
3、良好心態
心率正常要有良好心態。生活中心態要平和，不要總生氣。如果因爲緊張、生氣等情況出現心率過快，可通過聽音樂、靜心冥想等方式來恢復。
4、藥物治療
心率正常可通過藥物治療。如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血，改善心功能。
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