坐飛機耳鳴耳痛可以通過頻繁的咀嚼、捏住口鼻、適度的按摩等進行緩解。
1、頻繁的咀嚼
可以準備口香糖，在飛機起飛和降落的過程中，不停的咀嚼口香糖，增加口腔內的唾液，從而緩解耳鳴、耳痛等症狀。因爲在咀嚼的過程中，可以使耳咽管暢通，從而達到平衡的目的。
2、捏住口鼻
當飛機起降時，可以用手指夾着自己的鼻子，緊閉嘴，使勁地擤鼻涕，使咽鼓管活動，幫助平衡壓力。不過要注意，患有嚴重感冒或有鼻竇炎的患者，此時不宜乘飛機，以免影響聽力。
3、適度的按摩
如果耳朵在飛行過程中出現耳鳴、耳疼等症狀，可以將手指放在耳朵裏，輕輕搖動，或者用手掌壓住耳朵，重複多次，使耳鳴耳痛的情況得到改善。
坐飛機耳鳴耳痛還可以通過使用耳塞來緩解症狀。建議患者要學會放鬆自己，保持一個輕鬆愉快的心情。如果有嚴重的不適症狀，需要及時的告知乘務員。
