現在隨着生活質量的提升，每幾個人裏面就有一個或兩個人是高血壓。那麼引起高血壓的主要原因有哪些？
引起高血壓的主要原因有哪些
高血壓的常見病因與一些不良的生活習慣和飲食習慣有關。平時，如果吃高鹽，吃含鹽量高的食物會導致水和鈉瀦留，從而導致血壓升高。同時，長期飲用酒精、濃茶和咖啡。由於飲食中缺乏鈣，飲食中飽和脂肪酸或多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例降低。這些飲食習慣會促使患者血壓升高，同時，長時間熬夜太緊張，也會導致高血壓。高血壓的其他原因也可能與遺傳因素、體重因素、藥物因素，甚至種族和社會因素有關。血壓升高時，應注意飲食攝入，注意低鹽飲食，平衡肉類和蔬菜的搭配，多吃新鮮蔬菜和水果。平時也要注意合理安排作息時間，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。
高血壓的預防應從年輕開始第一，保持身體對稱，因爲肥胖會導致血壓升高。第二，戒菸。第三，儘量少喝酒或不喝酒。第四，保持愉快的心情。第五，應該避免高度緊張或過度工作。看電視、上網、打麻將或玩遊戲。儘量避免。適當鍛鍊，同時獲得足夠的睡眠，以避免噪音或惡劣的生活環境。
在日常生活中注意身體，飲食規律，不要多吃重口味的東西。希望這篇回答能幫助到您。
