中暑了頭疼休息幾天需要根據中暑的程度以及病人的恢復情況來判斷。
對於輕度中暑患者只有單純的發熱，伴隨頭暈、頭疼、噁心、嘔吐等症狀，24小時之內及時進行脫離高溫中暑的環境，只要患者脫離了高溫中暑的環境並進行物理降溫，且病人恢復能力好的，一般休息4至8個小時左右，症狀就有可能完全緩解。
對於中度中暑並且患者體質虛弱時，出現了循環系統的合併症、神經系統的合併症，且病人恢復能力較好的，多數需要48小時才能恢復。
對於重度中暑，如果患者出現了明顯的熱痙攣、熱衰竭，並伴有腸胃不適症狀，嚴重時甚至可能會出現熱射病，且病人恢復能力不強的，可能需要的時間相對較長，一般需要住院在7天左右才能夠恢復。
中暑如果嚴重，應及時就醫。
