可以通過食療、中醫治療的方式去除身上的溼氣。常見的原因有經常處於潮溼環境、飲食不當、脾虛等。
1.經常處於潮溼環境：長期處於潮溼環境，可能會導致溼氣進入體內。可以多運動，比如打乒乓球、打排球、跑步等，促進體內溼氣排出。同時，可以在房屋周圍放置生石灰。不要長時間開窗通風，以免室內溼氣過重，侵襲身體。
2.飲食不當：長時間食用生冷、油膩的食物，可能會導致體內溼氣重。建議合理調整飲食，吃紅豆、薏米、山藥等祛溼的食物，儘量少吃冰激凌、紅燒肉等生冷、油膩的食物。
3.脾虛：脾胃功能較弱，可能會導致溼氣重。建議在中醫的指導下，服用人蔘健脾丸、參苓白朮散等中成藥治療。除此之外，也可以通過艾灸、拔罐的方式去除溼氣。
在日常生活中，要注意休息，保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜。要做好保暖措施，多穿衣服，避免受涼受寒。
