溼氣對於我們的身體肯定有一定的危害了，如果不能好好的保養自己的身體的話，肯定會給我們的身體造成危害了。當然，生活中，及時有效的保養自己的身體肯定是必要的。那生活中究竟該怎麼保養自己的身體，下面就跟小編一起來了解一下爲什麼會加重溼氣吧。
溼氣重有什麼危害?
1、傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、月經不調
經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內溼氣有關。對於屬於溼熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大溼氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛溼上下手。
5、肥胖+浮腫
溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
6、影響排泄
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一牀溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
吃什麼會加重溼氣
1、溼氣重的人不要吃太涼的事物。總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認爲偏陰偏溼),不過做得油膩的話,溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。
2、諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性,但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過於偏食,只要注意其性質有所側重就行。
所以正確的辦法是多去理解中醫說的“溼”是怎麼一個原理(從中醫原理的角度),然後再去研究你常吃得到的食物會是怎麼回事,這樣更有利於養生健康。
3、溼氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐溼),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗,脾最忌溼,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛溼健脾。另外,溼氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
什麼習慣會加重溼氣?
1、喝大酒
這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐着
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
4、愛吃涼
中醫認爲，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
5、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
6、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
結語：現在大家都知道該怎麼保養自己的身體了吧，其實，不管怎麼樣，擁有健康的身體還是我們都比我渴望的了，如果不能好好的注意自己的飲食的話，肯定是不利於健康。對於喜歡喝酒的朋友也要多注意了，只有健康的身體纔是我們都渴望的，如果不能控制自己的酒癮的話，危害自己的身體是必然的。
