我們都知道，人體的溼氣是比較重的，每個人都是不可避免的，那怎麼排除溼氣呢？春季體內容易溼氣重，雖然說不上是什麼嚴重的疾病，但是如果體內溼氣過重的話，不僅會使人變的虛胖，還會引發頭暈目眩、四肢無力、腸胃發炎、常出虛汗等症狀。那麼吃什麼調理呢?
對於廣大女性來說，如果長期溼氣過重的話，還會引起一系列的面部問題。所以說，對於女人來說，排毒去溼氣可謂說是很重要的。
排毒去溼氣食物一：薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是我們日常生活中最常見的一款粥品，薏米紅豆粥不僅好吃，而且還是排毒去溼氣的最佳食譜了。如果你的體內溼氣重的話，每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當不錯的選擇哦。
所需食材：薏米、紅豆、紅棗
製作方法：首先，要將薏米和紅豆全部清洗乾淨，然後浸泡5個小時。將紅棗洗乾淨，浸泡2個小時之後，給紅棗去掉棗核。然後在鍋內加入適量的水，把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中，用大火來煮。大概煮5分鐘之後，再把紅棗也加入到鍋中，轉用中火來煮，直到煮熟爲止。如果偏愛甜食的話，可以在薏米紅豆粥煮熟之後，在裏面加入一點點的蜂蜜。
排毒去溼氣食物二：金針菇炒瘦肉
和薏米紅豆粥一樣，金針菇炒瘦肉也是日常生活中很常見的一款美味佳餚，只是，很多人都只是知道金針菇炒瘦肉好吃，卻不知道金針菇炒瘦肉是一道很好的排毒去溼氣的佳餚，最主要的是，金針菇炒瘦肉的做法也是相當的簡單的。
所需食材：金針菇、瘦肉、生薑
製作方法：首先要將金針菇用清水浸泡，浸泡到軟之後給金針菇打結。然後把瘦肉清洗乾淨，切成肉絲。把生薑清洗乾淨，切成薑絲。之後，在油鍋中加上適量的油，先把薑絲爆炒一下，然後再把肉絲倒入鍋中，先把肉絲炒到半熟，再把金針菇加入到鍋中，混合來炒，加入適量的調味料，炒熟了之後即可出鍋食用。
排毒去溼氣食物三：清炒冬瓜
清炒冬瓜是我們日常生活當中很常見的一款家常菜，清炒冬瓜不僅味道特別好吃，而且營養價值還相當的豐富哦。最主要的是，清炒冬瓜還可以很好的排毒去溼氣，是女性排毒去溼氣的最佳菜餚選擇。
所需食材：冬瓜、香菜、蔥花
製作方法：首先，要給準備好的冬瓜去掉外皮，然後去掉外皮之後，將冬瓜切成厚一點的冬瓜片，大小比礦泉水瓶子的蓋子大一些就可以了。之後，將冬瓜片清洗乾淨，然後從水中撈出來，空乾淨水。然後在炒鍋中倒入油，把油加熱，然後把洗好的冬瓜片放入到鍋中來炒，期間加入適量的調味料。待到冬瓜快要炒熟的時候，再把蔥花和香菜加入到鍋中，然後炒熟出鍋即可食用。
結語：怎麼排除溼氣，我們還是得認真對待了，畢竟，擁有健康的好身體是不容易的。薏米紅豆粥、金針菇炒瘦肉、清炒冬瓜這三道食譜都是我們日常生活中經常食用的食譜，雖然說看似簡單平凡，但是排毒去溼氣的功效卻都是相當的顯著的，所以說，如果你體內溼氣太重，毒素淤積的話，那麼就每天吃一些這些食物吧。
