毒素對身體也是非常的有害了，那你知道怎麼排毒嗎，我們對身體的呵護還是比較重視的，最近有一篇文章在朋友圈流傳很廣：據說普通人體內至少囤積着3-6公斤的宿便，而肥胖便祕的人至少囤積了6-11公斤的宿便，又毒又重!
嚇得我瞬間想變成個寶寶。
敢情我只要把肚子排空，就能秒瘦至少10斤?
宿便究竟是什麼?人體真的有辣麼多宿便麼?排毒究竟是什麼?我們每個人都需要排毒嗎?
1、宿便：保健產品的炒作結晶
如果你百度一下，谷歌一下你就會發現，在“宿便”這個單詞的解釋下面寫着這段話：
“宿便不屬於醫學概念。宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論，並沒有科學依據，很多專排宿便的產品實爲刺激性瀉藥，久服對身體有危害。”
所以說，節操是個好東西，可是很多健康公衆號似乎。並沒有~
2、一週便便幾次算是正常?
很多人做不到一天一便，甚至一天多次便便，就總覺得自己是便祕。
事實上，每週便便次數在5-15次都算是正常的。便便健康與否，主要由這兩點決定：
1、規律性?無論你是一天一次還是2-3天一次，只要這個週期很規律，就是正常的。
2、難度係數?排便艱難，或者每次都要在蹲馬桶時發出奇怪的吶喊聲，那就是不正常的。但是蹲完即走，輕鬆無憂的話，那就是正常的。
3、如果真便祕了咋辦?
不要用任何號稱通便排毒的藥物，因爲這些主要是依靠“瀉”的方式來簡單粗暴的排除體內的便便。
其次就是冷靜，總有人來問我：“我吃的很少，排不出便便，怎麼辦?”
對於這種人，我也很無奈，因爲沒有食物原料，哪來的食物殘渣組成糞便?你這不是難爲腸道麼?
長期便祕怎麼辦?
1、大黃5-10克，研爲粉末，用醋調爲稀糊狀，置傷溼止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研爲細末，置傷溼止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續3-5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨，研爲細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調爲稀糊狀，外敷於患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇淨研爲細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調爲稀糊狀，外敷於雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
5、連須蔥頭5個，生薑1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
7、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘，出現痠痛爲止，可刺激大腸，治便祕和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉着，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
結語：身體的體內的毒素是比較多了，但是，怎麼護理身體，這些也是需要好好的調理一下了。便祕怎麼辦，上文也都介紹了，使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調爲稀糊狀，外敷於患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
