女性朋友們不管在哪個年齡段都要排除體內的毒素，這樣身體才能更健康，女性在生活中有哪些排毒養顏的方式呢？有什麼食物可以幫助女性排毒養顏呢？今天，小編就給大家介紹一下，一起戳進來看看吧。
三絲炒豆芽
材料：綠豆芽150克，海帶絲150克，豬瘦肉50克，胡蘿蔔絲30克，蒜頭2瓣，蔥、鹽、料酒、雞精、油各適量。
1、現將綠豆芽以及海帶清洗乾淨，之後再將蔥切成段以及蒜切成片，同時還要將瘦肉切成肉絲。
2、油熱倒入蒜頭、胡蘿蔔絲、豬肉絲煸香。
3、後倒入海帶絲、綠豆芽旺火快炒斷生。
4、最後放入蔥段及調味料即可。
功效：清熱解毒，美容抗氧化。海帶營養豐富，有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用。而綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
冬瓜蓮子排毒粥
材料：大米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，薑絲，蔥花、鹽各少許。
1、大米、蓮子洗淨，冬瓜去皮切丁備用。
2、鍋中放水將大米和蓮子一起放入鍋中煮熟。
3、然後另起一鍋，將冬瓜與薑絲同放入鍋中，加鹽調味，大火煮。
4、煮至冬瓜熟軟倒入粥中。食用前撒上蔥花。
排毒養顏的方法
1、多喝溫檸檬水利排尿
人體60-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
2、遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優化食物組合，平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。
人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦。以蔬菜爲主，搭配蛋白質或純穀物纔是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。
5、只吃八分飽有利消化
吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裏還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，爲你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
6、少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麪包，或奶酪等，因爲這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嚐試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。
7、鍛鍊並保證出汗量
有專家指出，定期鍛鍊可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助於保持心理健康。一定強度的鍛鍊可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。
專家認爲，鍛鍊應保證持續性，每週最好5次。運動項目的選擇應按人羣有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動爲主，如散步、慢跑、游泳等。
8、洗澡多用鹽浴
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在裏面水中享受20分鐘的泡浴。
溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張;浴鹽則有助於帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。專家則表示，熱水泡腳也有類似的好處。因爲腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適爲宜，時間控制在20-30分鐘。
小編結語：日常的排毒養顏是非常重要的，如果不注意排毒養顏的話那麼對於女性的身體是會造成很大的傷害的，相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了吃哪些食物是可以有效的幫助我們進行排毒的，大家在日常的生活中不妨試試哦。
