排除毒素不僅能幫助我們養顏護膚，讓我們擁有一個好氣色，還能夠幫助我們改善身體的狀況。而想要排毒，不僅要結合上面介紹的這些方法，最好還要通過飲食進行內部調整。那麼排毒養顏的飲食原則是什麼呢？下面就一起來學習一下吧。
黃瓜中含有大量的維生素，其中含有很多的維生素C，對肌膚很有好處，清爽的口感更是讓其成爲夏天最好的排毒美容的食物。
黃瓜不僅可以食用還能夠敷在臉上，雙管齊下，把新鮮的黃瓜切成薄片敷在臉上，待10-15鍾後用清水洗乾淨，一個星期1-2次，長期食用和敷面，不僅痘痘消失，肌膚還會變得很水潤，吹彈可破，就像小嬰兒般柔嫩。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。
人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜爲主，搭配蛋白質或純穀物纔是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。
人體60%-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證1500CC的喝水量。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是，如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。
比起直接喝白開水，喝檸檬水能夠獲得更好的功效。不管你是加入了檸檬片，還是檸檬果汁，趁熱喝都能獲得很好的功效。這是因爲檸檬能夠幫助促進肝臟的排毒功能，幫助我們平衡內分泌。其次檸檬水還可以促進消化系統以及淋巴的功能，同樣有助於排毒。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麪包，或乳酪等，因爲這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝，導致體內毒素堆積。可以這樣一點點做出改變，一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。
吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裏還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的毒素吸入。
很多大衆都偏愛一些辛辣食物或者是酸的這些刺激食物，然而這些都是導致痘痘滋生的罪魁禍首。它們不但會傷害到你的腸胃，還會讓你的肌膚變得很差。想要給身體排毒，就要少點接觸這些食物，吃一些清淡的食物，既可以調節內分泌，也能改善腸胃和痘痘問題。
