臉上斑點的形成原因很多，毒素堆積在體內對於內臟器官的正常功能造成影響也是會引起長斑的。所以我們進行排毒，調養肝腎都能夠幫助祛斑養顏。那麼吃那些食物能夠幫助養顏祛斑呢？
材料：銀耳7克，粳米1000克，大棗5枚，冰糖適量。
做法：將銀耳泡發，粳米洗淨後加入大棗一起煮粥，煮熟後加入冰糖調味即可。
效果：銀耳具有很好的滋陰潤燥的效果，大棗能夠幫助改善氣血運行，排毒養顏的同時也能幫助去除黃褐斑，還能夠緩解皮膚乾燥起屑的情況。
材料：鯽魚100克，蓮子10克，瘦肉200克，燈芯草3克，紅棗6枚，生薑4片，淡竹葉6克。
做法：將上述除了鯽魚、瘦肉外的材料一起放入鍋中先煎煮30分鐘，然後再加入鯽魚和瘦肉，燒沸之後改用小火煮40分鐘即可。
效果：所用的中藥能夠幫助清熱解毒，排除體內的毒素的同時也能夠美白祛斑，對於面部黑斑、雀斑都有很好的效果。
材料：南瓜80克，大米3大匙，洋蔥30克，雞肉40克，牛奶2杯，天麻10克，鹽、胡椒粉、奶油各少許。
做法：先將天麻用水煮10分鐘，去渣取汁備用。然後再鍋中放入奶油，將切成丁的洋蔥、雞肉略炒後再放入清水、大米煮20分鐘，然後再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分鐘後調味出鍋。
效果：天麻能夠養肝益血，牛奶能夠美白肌膚，噠哦誒南瓜、洋蔥維生素豐富的食物能夠幫助淡斑美白，延緩衰老。
材料：百合2個，桂圓10個，牛腱肉300克，生薑、鹽各適量。
做法：將百合洗淨剝成片，牛腱肉氽湯，生薑洗淨切片，在砂鍋中放入是亮點清水，將所有材料放入後大火先燒開再中火煲2小時，最後加鹽調味即可。
效果：能夠幫助益氣補血，促進血紅蛋白再生，百合中的硒、銅等能夠促進維生素C的吸收，經常喝能夠消除斑點，美白肌膚。
臉上斑點的形成原因很多，毒素堆積在體內對於內臟器官的正常功能造成影響也是會引起長斑的。所以我們進行排毒，調養肝腎都能夠幫助祛斑養顏。那麼吃那些食物能夠幫助養顏祛斑呢？
材料：絲瓜絡10克，白菊花10克，玫瑰花5克，紅棗5個。
做法：將所有材料放入茶杯中，加入適量的沸水沖泡後蓋上茶杯燜片刻即可。
效果：能夠幫助美容養顏，淡化臉部斑點，重現肌膚嫩白光彩。
