隨着環境污染的日益嚴重,現代人的健康也受到很大威脅。由於體內垃圾的影響不僅有損美容效果,造成肌膚衰老，而且也不利於身體健康。所以,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持體內的清潔，才能保持身體的健美。
荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷以及鈣等多種元素。荔枝有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效,還具有補腎、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
黑木耳具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的灰塵雜質集中吸附，再排出體外,從而起到排毒、清胃的作用。
蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品,其富含維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，易被人體吸收。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症均有益處。
很多人不愛吃苦瓜，因爲無法接受特別苦的味道，實苦瓜在解毒排毒、養顏美容方面的功效極其顯著。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。
隨着環境污染的日益嚴重,現代人的健康也受到很大威脅。由於體內垃圾的影響不僅有損美容效果,造成肌膚衰老，而且也不利於身體健康。所以,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持體內的清潔，才能保持身體的健美。
海帶具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排出的作用。而其中的硫酸多糖物質能夠吸收血管中的膽固醇,並將之排出體外,使血液中的膽固醇含量維持正常水平。此外,海帶表面上的一層略帶甜味的白色粉末具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。在食用海帶時可以搭配豆腐，這樣效果會更好。
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，是排毒壯身的最佳食用菌。冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，同時還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。其中所含的多糖類物質可以提高人體的免疫力和排毒能力，促進新陳代謝及加強體內廢物的排出,還可抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。
綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是治療多種食物或藥物中毒的一味常用中藥。綠豆富含B族維生素葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。常飲綠豆湯能幫助排出體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆的強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆還具有降低膽固醇、保肝和抗過敏的作用。
