隨着年齡的增長或者身體機能的減退，讓我們不得不關注身體健康狀況了。特別是一些愛美的女性，可能會出現皮膚出現皺紋、暗淡以出現白髮等等情況，而發生這些問題的主要原因就是由於身體裏的有害物質不斷積累以及內分泌的變化等。這個就需要我們關注養生問題了。現在向大家推薦幾種排毒養顏效果較好的食物，以便大家選擇和嘗試。
一、吃什麼能夠排毒養顏
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是非常棒的排汞食物，胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶着這些毒素通過血液循環排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。
2、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質，這種物質可以降低人體內的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養顏食物。
3、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。
4、草莓
冬天的時候過着的是大魚大肉的生活，身體裏面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕，強肝固脾。
5、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
而一根香蕉(淨重約（100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
6、櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不羣，一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
櫻桃就是目前被公認具有爲人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。
二、喝什麼茶能夠排毒養顏
1、白玫瑰茶
白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可解毒散瘀，美化肌膚，適用於面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥者。
3、菊花茶
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。
4、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現象。
三、排毒養顏的注意事項
1、出汗。以運動這種主動方式的出汗排毒爲上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。
2、飲食。工作壓力太大，或是經常上夜班導致內分泌失調，這些還是要從飲食方面開始改善，水是人的生命之泉，缺水就會導致皮膚衰老，這也是需要排毒養顏，這麼年輕，應該多運動，多有朝氣的年齡，不能只顧埋頭工作，平時不注意皮膚保養，纔會導致皮膚過早的蓑老。
3、注意大氣污染。體內的毒素大部都是因爲大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。
結論：通過上文的介紹，我們對那些食物有利於排毒養顏有了較新的認識了吧？排毒養顏推薦的食物包括胡蘿蔔、大蒜、黃瓜、香蕉等，能夠幫助人體促進血液循環，排出體內毒素，改善身體機能等。文章也同時推薦了4中排毒養顏茶，大家不妨可以堅持參照嘗試一下。另外，小編也要提醒大家的是，身體要保持健康，最好的辦法還是要注意自我保護，遠離有害物質纔是正確的，另外就是要堅持鍛鍊，通過出汗等方式排毒也是不錯的選擇。
