美容護膚可是我們都需要好好的瞭解的，每個女人都是愛美的，怎麼護理肌膚，保養好臉蛋，你都知道嗎，現如今，越來越多的美容，也越來越多的人祛斑。因此，也導致了許多人想要祛斑的同時達到養顏的效果。那如何美容祛斑養顏呢?美容祛斑養顏的方法又有哪些呢?今天小編就來爲大家一一介紹一下，同時還會告訴大家吃什麼可以祛斑養顏。感興趣的朋友就來看一下吧。
如何美容祛斑養顏
如何在祛斑的同時達到美容養顏的效果呢?相信這已經成爲很多人都非常想要知道的答案。那下面我們就來看一下如何美容祛斑養顏吧。
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
三、一杯酸奶
相信大家都知道，牛奶中含有豐富的鈣物質以及其他一些營養物質。因此，每天早上起來喝一杯牛奶是可以達到美顏效果的。
四、一杯醋
女人還是有點"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
五、一個西紅柿或者是蘋果
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶好。特別是那些想要減肥的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜
想要祛斑，則需要面膜來幫忙。每天晚上睡覺之前使用一些具有祛斑的面膜，不僅可以達到祛斑效果，而且還具有美顏效果哦。
八、一個好的睡眠
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的佳保養時間。
九、每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(好1小時)，用400c以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
吃什麼可以祛斑養顏
1、八寶甜蜜粥
原料
香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁15，薏苡仁10g，芡實10g。
做法
取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋三分之二處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。
說明
八寶粥補中益氣，健脾除溼，記住早晚各服一碗，長期食用。
2、牛奶核桃糊
原料
琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。
做法
將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明
核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
3、黃芪燉甲魚
原料
鮮活甲魚一隻500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法
先將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。
說明
滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。
4、地黃香酥鴨
原料
光鴨一隻600g左右，生山藥200g，生地黃100g，枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法
光鴨去內臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透。再加蔥、姜醃上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。
說明
鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養顏，平補填精，而且關鍵的是吃多一點也不會胖哦!
結語：如何祛斑，祛斑吃什麼食物好，我們都是得多看看的。相信大家看完之後對此也是有了一定了解了。因此，如果你想要在祛斑的同時做到美容養顏的話，不妨就來試一試小編教給大家的方法吧。相信會給你意外的驚喜。
