與美白相比較，祛斑是一項更艱難的任務，尤其在夏季這個紫外線極強的季節，更應做好防曬，多吃一些祛斑的食物！
粳米100克，枇杷6顆，白糖適量。枇杷洗乾淨，撕去外皮，去核，粳米洗淨用冷水浸泡1小時，再加入鍋內，加適量清水，將紅棗放入，煮沸時，放入枇杷，小火熬煮成粥，加白糖。
作用：潤肺養顏，祛斑健胃。
薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。薏仁浸泡3小時，蓮子、紅棗洗淨，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。
作用：排毒養顏，清熱解毒，可用於各種類型的長斑問題。
燕麥仁40克，牛奶2大杯，適量的玉米粉。玉米粉與牛奶攪拌均勻，燕麥清水洗淨，入鍋加適量水，煮開花，再加入牛奶玉米粉，不停的攪拌，再用文火煮10分鐘。
作用：改善色素沉着，除皺補水，祛斑美白。
橘子1個，山楂4-5顆，適量的粳米。橘子剝皮，去核，山楂洗淨去掉種子，將先粳米煮沸，加入橘子、山楂，煮至熟爛，可以少量加些糖調味。
作用：維生素C豐富，能美容護膚，祛斑養顏。
與美白相比較，祛斑是一項更艱難的任務，尤其在夏季這個紫外線極強的季節，更應做好防曬，多吃一些祛斑的食物！
適量的綠豆、紅豆、百合，用清水浸泡3-5小時後，與粳米一起入鍋加水煮，熬成粥即可。
作用：清熱祛溼，祛斑嫩膚。
粳米100克，山藥50克，枸杞15克，山藥去皮，切小，洗淨，食材一起入鍋，加水熬煮，至軟爛。
作用：補血養顏，消除色斑。
