受多方面的原因，人體內會產生各種生理垃圾，而毒素不斷積累沒有及時排出，則會導致記憶力減退、面色灰黃、便祕等問題，現在我們就一起來了解下女人排毒調養食譜，最強排毒食譜別錯過哦。
適量的黑木耳、豆腐、瘦肉。黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，瘦肉切絲，用澱粉抓勻後，一起入鍋同煮，至肉熟，調味即可。
作用：黑木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，可以有效清理血液中的毒素，將其排出體外，對木渣、沙子、金屬屑、結石等等有害物質都有溶解。
糙米2杯，南瓜600克，糙米洗淨後，入鍋加適量的清水煮飯，南瓜去皮洗淨、切丁，煮到第10分鐘時，加入米飯中，略微拌勻再煮至熟透，調味，攪拌均勻。
作用：長期吃精米，偶爾吃吃粗糧，排毒效果不要太好。糙米加工少，能更好的保留B族維生素、維生素E等營養素，提高人體免疫力，促進血液循環，加速毒素排出。
紅番茄1個，豆腐100克，豆芽50克，香菜少許。番茄、豆腐洗淨切塊，豆芽菜去根，香菜切段。鍋中放清水和豆腐，煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，最後放鹽，撒上香菜。
作用：番茄有很強的抗氧化作用，可以防止自由基對細胞的破壞，而且美白祛斑效果很好，而豆腐能清熱散血、和脾胃、排濁氣，此方排毒又養顏。
取等量的綠豆、黑豆、紅豆，混合在一起煮，小火煮爛，每日食用1-2次。
作用：三豆一起吃，效果更全面，清熱解毒，消腫利尿，活血養顏，滋補養人之上品。
受多方面的原因，人體內會產生各種生理垃圾，而毒素不斷積累沒有及時排出，則會導致記憶力減退、面色灰黃、便祕等問題，現在我們就一起來了解下女人排毒調養食譜，最強排毒食譜別錯過哦。
銀耳1朵，蘋果1個，冰糖與枸杞適量。銀耳泡發好，撕成小朵，蘋果切塊，先將銀耳煮半熟，再加入枸杞、蘋果、冰糖，繼續煮沸。
作用：銀耳補脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺，加上蘋果與枸杞，口感會更好，而且排毒效果也不知不覺增加了。
鴨1只，適量的海帶，鴨肉處理好後，剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，調味。
作用：鴨肉滋陰養血，海帶則能清除附着在血管壁上的膽固醇，同時，可以幫助重金屬、放射性元素的吸收與排泄，是一種非常好排毒食物。
