人體中含有大量的毒素，尤其現代人生活條件變好，吃喝的食物更是多種多樣，在這個飲食過程中，往往更容易讓毒素滋生。
平時在生活當中，我們多少都會接觸到毒素，時間長了體內也會積累一些毒素，這需要平時注意排毒。那麼，排毒的方法有哪些呢?身體有毒素會有哪些表現呢?吃什麼排毒?下面就跟小編一起來看看吧。
排毒的方法
按壓肝臟排毒要穴
我們可以按壓穴位來幫助排毒。太沖穴在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，可以用拇指按揉，大概三到五分鐘，感到有微微的酸脹就可以了。
吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
喝水
每天保證足夠的飲水量，充足的水分可以促進內循環系統，一般喝白開水是最好的。
補充維生素
多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類食物，補充維生素C。
按摩
經常自己給自己按按摩，促進血液循環。
快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
鹹、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作爲食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
減少食物分量
單一節食容易導致我們的新陳代謝緩慢，在暴食之後可以適當減少食物量，這樣可以恢復腸胃正常狀態，再配合適當運動，這樣更好。
身體有毒素的表現
臉部兩側長痘
臉部兩側是肝經的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己後院就會先着火。
舌頭上長潰瘍
中醫認爲舌和心臟關係最爲密切，潰瘍長在舌頭上，通常認爲是心臟有內火。
面部長色斑
脾主管體內排溼，當脾中毒素無法排出體外，蓄積毒素就找機會從爆發口排出去。
經常出現便祕
肺臟和大腸是一套系統，當肺有毒素時，腸道內也會有不正常淤積，出現便祕。
容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡。
吃什麼可以排毒
苦瓜
味甘、苦，性平。中醫認爲，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等成分。
苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。
研究證明，荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成及使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，可產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，從而易於毒素排出體外。
總結：通過上文的介紹，相信大家對排毒的方法都有了更多的瞭解。毒素大量聚集在體內只會影響健康，所以不妨重視起來吧。
