體內的毒素該怎麼排除呢，這也是大家都比較關心的，那你知道排毒的食物有哪些嗎。如今環境污染嚴重，空氣也不好。在這樣的環境下，人的體內就特別容易堆積各種各樣的有毒物質。而這些毒素長期存在於體內沒有排出，就會對於健康造成非常大的威脅。因此，怎麼排毒成了現代人非常關注的要點。
其實在我們日常食用的蔬菜中，就有很多天然的排毒食物。利用蔬菜排毒，安全無副作用，何樂而不爲呢?
1、南瓜：除掉殘留在體內的一些重金屬和農藥
南瓜中含有一種叫做果膠的東西，它的作用就是延緩腸道對於糖分和脂肪的吸收，同時還能幫助清除殘留在腸道里的重金屬物質和農藥，故多吃南瓜可以有效的抗癌。除此之外，南瓜中的鈷元素，是我們體內合成胰島素所需要的重要元素，因此它還能防治糖尿病。
2、黑木耳：涼血滋潤，清除體內熱毒
木耳是生長在潮溼陰冷的環境下的一種食物，所以在中醫中被認爲其具有清除體內熱毒和活血補血的功效。而且黑木耳中含有的植物膠質，可以吸附人體中殘留的毒素，然後將其帶離體內，排出體外，達到清腸的作用。
3、海帶：降低膽固醇，排出放射性物質
海帶是我們常吃的深海食物，海帶中有一種物質叫做硫酸多糖，它是可以幫助我們人體清除血管上那些依附着的膽固醇，使身體的膽固醇含量維持在一個平衡值。而它本身含有的褐藻膠可以在腸道內形成凝膠狀物質，有助於排出有毒物質，類似鉛、鎘等重金屬。
4、大蒜：降低體內鉛濃度
大蒜，是我們日常飲食中常用到的調味菜。它本身含有的辣素，具有很強的殺菌效果，能起到預防疾病和消毒的作用。除此之外，它的大蒜素還能把鉛元素變成無毒化合物，可以有效的預防鉛中毒。同時，大蒜還是肝臟進行解毒的輔助神器。
5、綠豆：解百毒
綠豆，大家都知道，是解毒神器。不管是什麼毒素，綠豆都能解。而它的這種功效，是經過中醫認證的。綠豆能夠幫助體內毒素的排泄，還可以促進機體的正常代謝。總之，就是身體各種毒素的超級解藥，所以大家一定要多吃。
結語：對於這些毒素肯定是需要多注意排除的，怎麼才能更好的排除，本文都已經介紹了。這些都是一些效果槓槓的而且還特別便宜的食物，是我們平時生活中都能夠吃到的。想要給身體好好的清除一些有毒的垃圾和廢物，就別錯過這些食物了。
