如何保養身體,毒素大家都知道吧,這是每個人的體內都會有的,那怎麼調理呢,“老”是所有女人最不願意提及的字眼,因爲衰老對女人來說,意味着身材走樣,皮膚鬆弛,臉上佈滿皺紋,被別人叫做“黃臉婆”,很多女性因爲害怕衰老,害怕青春與美麗的流逝,害怕不再被關注和愛慕。想方設法的做皮膚保養,各種名貴保養品。只是女人搞衰老不能光做表現功夫,內存因素也要特別注意,而女人身體內的毒素是導致女人早衰的罪魁禍首。那麼女人該如何排毒抗衰老呢?
導致女人衰老的毒素
1、自由基:自由基是造成人體衰老的最大因素。體內自由基一旦過量,就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞,造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
2、宿便:宿便是人體腸道內一切毒素的根源,它所產生的大量毒素被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘發各種疾病,嚴重危害人體健康。
3、乳酸:乳酸是人體在長時間運動中產生的,它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累,會導致血液呈酸性。乳酸堆積易引發腰痠背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀。
4、水毒與瘀血:水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫,瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足,造成肥胖等症狀。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液,是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。
5、生殖道毒素:女性由於特殊的生理結構,在經期、性生活、產後會產生大量的生殖道毒素,如干枯經血、性生活及陰道內置品殘留物、羊水惡露等。此類生殖道毒素長期堆積引發婦科感染,感染上行損害卵巢,促使卵巢功能下降,女性皮膚就會黯淡、無光澤,也是導致女人早衰的原因。
女人排毒抗衰老的方法
1、運動
合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。快步走就是很簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。常見的運動方法有:
(1)每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
(2)練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液循環。
(4)運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裏最好不要飲用。
2、泡澡
絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡好的選擇,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。
3、吃飯要細嚼慢嚥
有些女性朋友們總是吃飯吃得太快,這會導致腸胃消化不良,久而久之,會導致腸胃功能下降,導致更多的毒素堆積體內無法排出,所以女性吃飯應細嚼慢嚥。
4、保持好心情
生氣或者傷心都會使毒素累積。如果你有傷心的事,就大聲哭出來吧,其實眼淚也是排毒的一種。
5、充足的睡眠
一定不要熬夜!有些女性發現,熬夜後會出現痘痘,那就是因爲該排毒的時候臟器沒有停止工作進行排毒,結果都出現在臉上了。
6、食物排毒法:
(1)起牀後喝一大杯溫檸檬水起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙,此時你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天的新陳代謝的開始。
(2)髒是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯爲主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
(3)盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。
結語:我們在生活中,一定得多注意護理。有效的排毒還是必要的。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,同時用御鳳丸的幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
