現在的人工作壓力大，飲食，作息時間不正常， 很容易導致體內毒素大量囤積，這些毒素在人體臟腑內堆積時間太久，就會加速內臟衰老，連帶着皮膚，肌肉，神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素都深藏在體內，但是還是會在身體表面有所表現，下面就來看看身體內有毒素怎麼排除。
平時飲食雜亂，攝入食品添加劑過多，就容易在體內積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人，喝酒過多，導致血液中酒精含量增高，更容易產生血毒，這類人羣應該多喝綠茶，或吃綠豆幫助排毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)，最好控制飲酒量，避免酒精引起的毒素堆積。
腎是人體內重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外，如果腎功能不足，平時喝水太少，或攝入毒素過多難以排出，就會出現尿毒症狀，這類人羣要排毒的話，可以在晚飯前喝一杯水，幫助調動腎氣，清洗腎臟和膀胱，以預防泌尿結石，還可以按摩涌泉穴(足心前部凹陷處)，三陰交穴(腳內踝上3寸)，敲打腎俞穴(後背與肚臍平位置，脊柱旁1.5寸)。除此以外平時應該少吃含添加劑的食品，多吃蔬菜水果，保證足夠的飲水量。
人體每天呼入空氣時，空氣的細菌，病毒，粉塵等有害物質隨之進入體內，還有人正常呼吸後產生的二氧化碳廢氣都是氣毒的主要來源，這類人羣容易出現頭暈，口氣有異味的症狀，平時應該注意大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的呼吸方式能對肺部起到清洗作用，而且最好每天早晚選擇空氣清新的場所中進行，另外還應該多吃清肺食物，如梨子，銀耳，百合等。
人的汗毛孔細小，出汗的時候很多垃圾都會排出體外，但是如果毛孔阻塞，汗液不能順利排出，積累在體內，就會形成汗毒，這種人羣在不運動，身體清潔的情況下，仍會聞到異味，容易誘發關節痛，風溼等疾病，因此應該保持一定出汗量，但是不要大汗淋漓，可以通過運動出汗，喝熱粥，熱湯，熱茶也能促進出汗的效果，也可以通過吃辛辣食物來發汗;薏仁等除溼的食物更應該適當多吃;此外要注意，天氣越炎熱越易累積汗毒，應該特別注意保證出汗量，可以用熱毛巾擦身，喝生薑紅糖水幫助排毒。
現在的人工作壓力大，飲食，作息時間不正常， 很容易導致體內毒素大量囤積，這些毒素在人體臟腑內堆積時間太久，就會加速內臟衰老，連帶着皮膚，肌肉，神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素都深藏在體內，但是還是會在身體表面有所表現，下面就來看看身體內有毒素怎麼排除。
有腸毒最明顯的表現就是便祕，只有大便通暢了才能夠有效將腸毒排除體外，這類人羣應該注意，早上5點到7點是排便的最好時間，時間越晚，囤積的毒素就越多，因此建議每天早起空腹喝一杯清水，如果沒有貶義，可以按摩位於肚臍兩側旁邊開1.5寸的天樞穴;平常多吃一些含粗纖維的食物，如全麥麪包，麥片等，還可以吃一些蜂蜜，土豆，香蕉等有助於緩解便祕的食物。
經常吃大魚大肉容易導致血脂升高，體重增長，這在中醫中被認爲是脂毒在作祟，秋冬季節動的少吃的多更容易造成脂毒堆積，長期積累的話會造成血脂異常，這類人羣平時應該注意飲食少肉少油，多吃山楂，黑木耳，黃瓜，粗糧，西紅柿等排脂毒食物，來幫助降低血液粘稠度，每天早上或中午用1克三七兌水喝也可以起到排毒功效。
總是有痰吐不完，這是痰毒堆積的具體表現，這種情況多與飲食不當或肺部有疾患有關，這類人羣應該多吃蔬菜水果，蜂蜜，豆漿，生薑，綠豆等食物來解毒，最好每天能吃幾樣，其中體質偏熱的人可以多喝綠茶，體質偏寒的人羣可以熬綠豆湯喝來幫助解毒。
