有時大家在跑步的時候，可能會聽到耳朵中嗡嗡嗡的響，這就是耳鳴的一種症狀，但是大家並不知道跑步時出現耳鳴應該怎麼做，那麼跑步耳鳴怎麼辦？
跑步耳鳴怎麼辦
跑步耳鳴可以通過增加耐力訓練、保證休息時間、消除病因等來改善。增加耐力訓練。適當增加耐力訓練可以增強心肺和心血管功能，以正確的運動呼吸方式，即通過鼻吸氣口呼氣保持呼吸穩定，改善症狀。不要因缺乏運動導致心血管功能減弱、攜氧能力下降，也不要因運動呼吸方法不正確等原因導致供氧不穩定而引起耳鳴。
患者需要保證休息時間。日常要保證充足的睡眠休息時間，注意不要有壓力，學會放鬆心情，可以通過閱讀、音樂等形式放鬆身心。這是爲了避免因壓力、睡眠不足、過勞等誘發的症狀。
消除病因以及進行治療。耳其餘疾病的鼓膜破損、中耳炎、聽神經瘤等，或鼻炎引起的耳鳴症狀等由疾病原因引起的，及時到醫院就診，經專科檢查後根據醫囑和自身病情進行治療改進。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
