健身也可能會對身體有害,會導致神經衰弱、內分泌紊亂、加重心臟負擔導致危害。
1、神經衰弱
運動以後會導致神經過度興奮,從而影響到睡眠,長時間睡眠差會導致神經衰弱,出現多夢、焦慮等症狀。
2、內分泌紊亂
如果是凌晨1點左右的時間健身,其實是屬於熬夜的性質,休息不好就容易打破身體的平衡狀態,會導致內分泌紊亂,同時女性會出現月經不調,男性會出現面部痤瘡的表現,平時應該保證充足的睡眠時間,儘量不要長時間熬夜過度。
3、加重心臟負擔
健身如果選擇的是比較劇烈的運動,會增加心肌的耗氧,使血液流動加快,就會加重心臟的負擔,對身體產生不利的影響,平時應該選擇適合自己的健身運動,儘量不要盲目的去健身。