很多人應該都有上火的問題，尤其是在換季的過程中，容易流鼻血，口腔潰瘍，喉嚨發炎。那麼上火怎麼調理？
上火怎麼調理
上火了，要多喝水、多吃水果、飲食清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜； 可適當飲用蓮子芯茶，菊花茶，或用金銀花、麥冬泡茶喝，起到滋陰清熱的作用。 如果嘴上紅腫、起小泡泡、或口角開裂，感覺癢痛千萬別摸、防止感染。上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物。容易上火要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮循環。
上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等水果，幫助清火。
注意保持規律生活，容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少上火的可能性。要常發脾氣，適當運動有助於降火。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康，生活愉快！
