洗頭髮的時候發現總是掉頭髮，首先應該洗頭髮前梳頭，這樣可以同時洗乾淨頭皮和頭髮。其次最好在晚上10點之前洗頭，因爲10點之後是頭皮細胞的再生期和活躍期，在此之前清洗頭可以促進頭皮細胞再生。然後洗頭髮的時候不要用太燙的水，也不要用指甲去抓頭髮。重要的是將洗髮水和護髮素沖洗乾淨，這樣可以緩解掉髮。
如何緩解洗頭掉髮
1、緩解壓力
在日常生活中保持良好的心情是至關重要的，心情舒暢也能有效緩解脫髮問題哦。工作壓力太大要記得勞逸結合，不要讓自己的身體和心理的一根弦永遠緊繃着。閒暇之時聽聽音樂，做做運動都是緩解壓力的好方法。
2、正確護理
正確的護理頭髮是防止脫髮的關鍵。習慣性的燙髮、染髮都會多頭髮造成巨大損傷且不已修復，燙染髮之後經常會有髮絲乾枯、分叉等問題。洗頭時注意水溫，不要用太燙的水，用指腹按摩頭皮促進毛髮生長。
3、改良習慣
要改善不良的生活習慣，抽菸、喝酒、熬夜等行爲所產生的後果都會在身體上表現出來。頭髮脫落、皮膚質量變差等都和這些有莫大的關係。
掉頭髮是什麼原因
1、精神壓力大
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生徐亂，毛囊發生大改變和營養不良，從而導致毛髮發毛生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
2、遺傳因素
遺傳性脫髮遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫髮的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。
3、產後掉髮
女性產後脫髮。一般女性產後頭髮會掉的很多，這是因爲女性荷爾蒙減少造成的。這個一般6個月後會恢復正常，也不用擔心，注意好營養均衡，平時多梳理頭髮就可以了。
4、內分泌因素
毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。
