脫髮,又被稱爲掉頭髮,這是指頭髮從毛囊上脫落的現象。包括自然脫落和由於各種原因導致的病理性脫落。頭髮的新陳代謝分爲靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫髮是頭髮新陳代謝的自然表現。每天掉幾十根到一百根都是正常的，要放鬆心態，不必過度緊張。下面小編就給大家說說掉頭髮是什麼原因？應該吃什麼好？
掉頭髮的原因
1、熬夜
不規律的生活習慣也會導致脫髮，不要經常熬夜，不要讓字太疲憊。養成規律的生活習慣。
2、遺傳
如果你的親人，如：爸爸、媽媽有脫髮，那麼你脫髮的概率就比較大了。
3、營養不良
很多不健康的減肥方法或者患有慢性消耗性疾病的患者，都是此類脫髮的高危人羣。其中食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵、缺鋅過量等，以及某些代謝性疾病，如：遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是此類頭髮脫落的原因。
4、頭髮受損
國外有專家經過調查指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。此外，經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙髮，也會造成脫髮。
5、精神緊張
長期憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。
掉頭髮吃什麼好
1、核桃（每天四、五顆就夠了，吃多了不消化）。
2、黑芝麻 每天晚上吃一勺，可以拌點糖也可以買來黑芝麻在鍋裏炒熟。
3、海帶、紅棗等補血的食物，可以使頭髮的韌性增強，大大減少頭髮的脫落。
4、穀類食物
穀類有豐富的蛋白質，B族維生素，豐富營養的同時也可以防脫髮，而且脫髮較爲經典的防治方法便是雜糧粥。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康。
5、何首烏煲雞蛋（本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳）。
溫馨提示：
掉頭髮不要驚慌，如果不是特別嚴重，可以通過食療，或者養成好的生活習慣就可以避免，如果特別嚴重，請勿亂用藥，應該選擇正規的醫院進行治療。
