孕婦缺鈣可以在日常的飲食中吃一些奶類、豆類、海鮮類等的食物。
1、奶類
牛奶、羊奶等食物中含有較多的蛋白質以及鈣元素，每100克的牛奶中大約含有100毫克的鈣元素，所以如果孕婦輕度的缺鈣，可以多喝一些奶。
2、豆類
豆類及其豆製品中含鈣質也是比較豐富的，其中500克的豆漿中含鈣大約在120毫克左右，而150克的豆腐中含鈣量大概在500毫克左右，所以孕婦在飲食上可以多吃一些紅豆、黃豆、豆腐、豆漿等食物。
3、海鮮類
海產品中也含有豐富的鈣質，同時還有大量的優質蛋白以及鎂、鐵等微量元素，適合孕婦食用。比如八爪魚、金槍魚、海蝦等。
除了以上食物，孕婦還可以吃一些含鈣比較豐富的蔬菜，比如菠菜、芹菜等。
