中暑後宜吃清淡、容易消化的食物、含水鹽電解質豐富的飯菜等
1、清淡
清淡的食物是一種口味清淡的食物，少鹽、少油、少辛辣的食物，主要是西紅柿、胡蘿蔔、蘋果等，這些食物中富含大量的纖維素，可以給身體提供充足的營養，緩解身體的負擔，同時還能促進腸道的蠕動，幫助體內的代謝廢物和毒素排出，還能緩解便祕。
2、容易消化
小米粥、牛奶、酸奶等都是比較好消化的食物，在進入胃裏後，很快就會被消化掉，從而大大縮短了腸胃的排空時間。
3、含水鹽電解質豐富的飯菜
可以吃冬瓜皮、蛋紫菜湯、番茄雞蛋湯等，可以起到補充能量、電解質的作用。
建議在中暑的時候，應注意補充體內的水分和電解質，但也不能一次喝太多水，否則會導致出汗，增加體內的水分和鹽分流失，導致病情惡化。
