淡茶具有清爽柔和，富含多種營養物質，但是如果長期飲用，也會對身體帶來一定的危害。如影響睡眠質量、影響腸胃吸收、加重腎臟負擔等。具體分析如下：
1、影響睡眠質量
淡茶含有一定的咖啡因，它可以對中樞神經造成一定的影響，如果長期攝入較多的咖啡因，可能會導致注意力不集中，記憶力減弱，畏縮、焦慮等心理障礙，還可能會影響睡眠質量，導致出現失眠的情況。
2、影響腸胃吸收
淡茶會使胃液代謝放多，有稀釋液胃酸的功效，如果長期喝淡茶，會影響消化吸收作用。
3、加重腎臟負擔
淡茶裏邊的草酸成分較多，如果長期喝淡茶，可能會導致出現高草酸尿的病症，並且淡茶含有茶鹼，如果茶鹼攝入過多，還可能對人體肝臟造成危害，會加肝臟負擔。
除此以外，長期喝淡茶還可能會導致心律失常，影響心肌收縮。總之，淡茶在適量的情況下才能發揮出最好的作用，避免長期飲用造成身體危害。如果因爲長期喝茶導致身體出現明顯不適，建議及時就醫檢查。
