乳房雷諾氏現象又稱乳管痙攣，導致這種情況最常見的因素與心情緊張，抑鬱，焦慮有關，主要表現爲乳頭髮白及乳房抽痛，有針刺感。那麼，乳管痙攣怎麼快速緩解呢？接下來就爲大家解答這個問題。
乳管痙攣怎麼快速緩解
1、進行熱敷
採取熱敷的方式對於促進乳汁分泌是有一定好處的，很多寶媽產後會出現乳腺淤堵的情況，通過熱敷就可以很好的緩解。每天在喂寶寶吃奶之前用熱毛巾敷一下，順便還可以清潔乳頭，讓寶寶在更加健康衛生的環境下飲食，避免了疾病的發生。
2、乳房按摩
哺乳前和哺乳後都要對乳房進行按摩，按摩是促進乳房健美的有效方法，按摩能夠有效刺激乳房，增加局部血液循環，促進乳房發育，預防乳房下垂，使乳房變得豐滿而有彈性。一般我們先順時針方向，再逆時針方向，雙向交替按摩，至皮膚微紅髮熱，如有條件可配合按摩乳效果更好。
3、多多吸吮
在哺乳期一定要讓寶寶多吸吮，每次吃空乳房有利於乳汁的再次分泌，而且在哺乳期還要多喝水，多喝湯類食物。如果奶漲但是下不來，那就說明乳腺有淤堵，除了採取熱敷的方式之外，還建議找專業的催乳師進行按摩，可以快速有效的疏通乳房，更利於哺乳。
4、注意飲食
月子期間可以多吃含膠質蛋白和膽固醇的食品，利於下奶和乳房的發育。如豬蹄、牛蹄筋、雞爪、雞翅，甲魚及動物蛋白，這些食物會使胸部堅實。維生素A、B、E有促進乳房發育的作用，含維生素C的食品，如水果，蔬菜能使乳房健美。
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