身體不舒服肯定是不能拖的，如果發現自己的身體不舒服了，是要好好的檢查一下的。擁有健康的身體是我們都渴望的了，胃部的不健康也得多重視，胃痙攣到底是怎麼回事，爲什麼會出現胃痙攣的現象呢，得了胃痙攣怎麼緩解，導致胃痙攣的病因有哪些呢，平日裏胃痙攣的飲食注意事項又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
胃痙攣怎麼緩解
1、定時定量
即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
2、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。
3、溫度合適
飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。
4、適當補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
5、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
胃痙攣的病因
1、環境因素
(1)在環境因素中，飲食的情況最常見。飲食不規律可能增加胃痙攣病的危險性，生冷和對胃有刺激的食物常常可以引起胃痙攣病的復發。
(2)有些人的胃痙攣是跟個人的不同習慣常與胃痙攣的發病有關，就比如習慣長期吸菸者的胃痙攣發病率明顯高於不吸菸者。
(3)導致胃痙攣的發生其實有的時候也是藥物作用，如阿司匹林可以破壞胃酸分泌的自身調節作用及胃黏膜屏障，可致胃痙攣病。
2、遺傳因素
有的人有胃痙攣的現象發生是有意遺傳所導致的，這是因爲胃痙攣的發病，與遺傳因素有密切關係。
3、身心因素
長期心理壓力或持續高度精神緊張，易患消化性胃痙攣。有些慢性疾病易伴發胃痙攣，如：胃泌素瘤，嗜鹼性細胞性白血病，慢性阻塞性肺氣腫，肝硬變，類風溼性關節炎，慢性腎功能衰竭等。
胃痙攣的飲食注意事項
1、少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食
出現胃痙攣後，患者可採用少渣半流飲食，一日五餐。進入恢復期時，可食用少渣軟飯，以一日四餐爲宜。如熱量攝入不足，可用幹稀搭配的加餐方法補充，如牛奶1杯加餅乾2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。
2、適當補充營養
胃痙攣患者在飲食中可以適當增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，並注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。
3、調適胃酸分泌
胃痙攣可能是由於胃酸分泌失調所引起的，因此宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等，可做成魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。
但假如患者伴有高酸慢性淺表性胃炎，則與之相反，應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而採用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜餚，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌;多飲用牛奶、豆漿、烤麪包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。
胃痙攣不能吃的食物
1、不吃刺激性食物
胃痙攣患者應該儘量的少吃些刺激性食物，以免這類食物刺激胃黏膜，從而導致疼痛的情況更加明顯。刺激性食物有很多，最常見的有過辣、過冷、過酸、辛辣等食物，如火鍋、啤酒、酸奶等，這些食物不管健康與否都應該儘量少吃。
還有就是一些冰涼的飲料，這類飲料會造成溫度相差大，從而強烈刺激胃腸道以至於導致突發性痙攣出現。對於一些突然性胃痙攣的患者，這個時候應該馬上喝一杯熱水、熱湯。
2、不能空腹吃香蕉、菠蘿
胃痙攣時在空腹的狀態下應該避免食用香蕉，這是由於在香蕉中含有大量的鎂元素，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。如果在空腹的狀態下吃香蕉的話，勢必會導致血液中的含鎂量驟然升高，從而影響心臟健康。
除了香蕉之外，在空腹的狀態下也不能吃菠蘿，這是因爲在菠蘿裏含有強酵素，如果空腹吃的話非常的傷胃。而且菠蘿中的營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，因此空腹時絕對不能吃菠蘿。
3、不能吸菸喝酒
患有胃痙攣的患者而言，菸酒等必須要禁止。除了菸酒之外，還有就是大部分人都非常喜歡的咖啡。不管是煙、酒、咖，還是茶葉，在胃痙攣期間都不能飲用，這些都是導致胃痙攣加重的原因。
結語：現在大家知道該怎麼治療胃痙攣了吧，如果在出現這樣的情況可要好好的注意了。不要再讓身體受罪了，有胃痙攣的患者平時飲食一定要定時定量，要適當的補充維生素C，還有胃痙攣的患者在平時千萬要禁忌菸酒，更不能吃過分辛辣的食物，這些纔有助於病情的恢復。希望上文的介紹對各位都有所有幫助。
