月經是每一位女性都要經歷的事情,其中有很多的女性都會有痛經的情況出現,而月經時期的女性已經是極爲虛弱的了,這個時候在出現痛經,一定是很多女性承受不了的事情,不過痛經也不是不能解決的事情,只要方法正確那麼解決痛經很是很簡單的。幫助女性緩解痛經的5個方法,一起來和小編好好看看吧。
一、大腦動員令:
研究發現大腦焦慮會降低人體對疼痛的忍受度,所以痛經的嚴重程度與大腦焦慮度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同,婚前婚後性保健也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經更加嚴重。
建議“痛”的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。
分析,體內產生大量內啡肽,婚前婚後性保健能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦覺得愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
二、雌激素動員令:
處於經期的女人,體內雌激素含量減至最低,婚前婚後性保健對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：通過天然食物補充雌激素能延長女人對疼痛的忍受度。
三、血管動員令:
疼痛導致交感神經焦慮、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而更加嚴重痛經,形成惡性循環。
建議：多穿衣服等辦法加熱身體,能擴張血管、婚前婚後性保健加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛療效可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
四、子宮動員令:
經血若不能夠暢快地從子宮頸流出,而是瀦留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,更加嚴重經期疼痛和腰背痠痛。
建議、擡高臀部,婚前婚後性保健保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
五、大腸動員令:
便祕引起的應激反應使消化道蠕動加快,刺激子宮焦慮收縮,引發短時的劇烈疼痛或更加嚴重痛經症狀。建議,保持大便通暢,就能夠避免因消化道劇烈蠕動而更加嚴重經期疼痛症狀。
幫助女性緩解痛經的5個方法,每一位女性都是不容易的,每個月面臨月經的情況對女性來說已經是一個難關了,所以一定不要讓自己在承受痛經的折磨,儘早的解決這個情況,避免痛經的再次出現。生活不易,女性朋友一定要好好珍惜自己身體,健康呵護自己。
