舌下體溫可通過準備溫度計、清潔嘴巴、擺正姿勢、放置溫度計、等待準確讀數等步驟進行測量。
1、準備溫度計：選擇一個準確、無損傷的電子溫度計或玻璃水銀體溫計。確保溫度計處於正常工作狀態，並根據溫度計的說明書進行操作。
2、清潔嘴巴：在使用溫度計之前，確保口腔內沒有食物、飲料或其他物質的殘留。可以用溫水漱口，輕輕刷洗舌頭和口腔內側。
3、擺正姿勢：舌下體溫是通過將溫度計放置在舌下面來測量的。坐直或站立時，舌頭保持舒展自然的位置。避免劇烈活動或口腔呼吸，這可能會影響準確的測量結果。
4、放置溫度計：將溫度計尖端的金屬或傳感器部分放置在舌下面，靠近舌根部。要確保溫度計與舌下面接觸充分，避免溫度計與舌頭表面接觸。溫度計儘可能靠近舌根，不要咬住或咬壓溫度計。
5、等待準確讀數：根據溫度計的類型和指示，等待足夠的時間以獲取準確的讀數。電子溫度計通常會發出聲音或顯示指示符號，表示已經完成測量。
如果有任何健康問題或體溫異常，請諮詢醫生。
