用力過猛導致胸口疼一般需要10天左右的時間才能夠逐漸恢復，由於每個人的身體素質不同，重物的重量、受壓時間的不同，存在個體差異。
如果是用力過猛造成的單純肌肉損傷引起的疼痛，疼痛比較輕微，應注意休息。除注意休息外，還可以局部冰敷處理，有助於緩解疼痛，但避免凍傷局部皮膚。如果用力過猛引起的胸口疼痛比較嚴重，可以遵醫囑口服布洛芬緩釋片、鹽酸曲馬多緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行對症治療。還可以配合物理治療，如紅外線治療、微波治療、中頻脈衝電治療等。有助於促進局部血液循環，可以較快緩解局部腫脹疼痛的現象。
建議患者平時要注意有規律的生活，不能過於勞累，多吃點有營養的食物。在搬重物的時候要避免突然發力，從而避免引起胸骨和後方的腰椎損傷。
