一般情況下，吃完感光食物兩小時之後可以曬太陽。具體分析如下：
感光食物是指對日光中的紫外線比較敏感的食物。日光中的紫外線會刺激皮膚，從而產生大量的自由基，自由基會破壞皮膚的細胞組織，產生黑色素，使皮膚變得粗糙，失去彈性以及變得暗沉。感光食物中一般富含金屬元素，會間接或直接的增加皮膚黑色素細胞活力，加速皮膚老化。一般常見的感光食物有檸檬，芹菜，土豆，香菜，橘子等。雖感光食物對於皮膚有一定影響，但影響不大，可在吃完感光食物兩小時之後曬太陽。可以在晚餐時食用感光食物，以減輕感光食物對皮膚所產生的不良作用。
建議日常可以多吃一些具有防曬作用的食物，比如番茄，奇異果，捲心菜等。還可以吃一些莓果類水果，莓果類含有豐富的維生素，鈣鐵磷等營養元素，可以抗自由基，具有改善膚質的功效。注意在日常飲食中要保證營養均衡。
