一般情況下，補營養喝烏雞黃芪當歸湯、玉米蘿蔔大骨湯、紅棗銀耳湯等比較好。在補充營養前應在醫生指導下進行，避免擅自食用，同時建議在日常生活中多攝入牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物，避免食用辛辣刺激性食物。
1、烏雞黃芪當歸湯：烏雞的滋補效果較好，其中富含優質動物蛋白、微量元素等營養物質，可以促進身體新陳代謝。再添加黃芪和當歸，可以補氣昇陽、強身健體，比較適合久病虛弱、熬夜、精神倦怠等人羣飲用。
2、玉米蘿蔔大骨湯：大骨棒中富含蛋白質、脂肪、骨膠原等營養物質，燉入湯水中可以起到驅寒、增強免疫力的作用。玉米和蘿蔔既能夠開胃健脾，還能夠潤肺養心。
3、紅棗銀耳湯：其中的主要原材料包括紅棗、銀耳、紅糖等，紅棗能夠補肺益氣，其中的鐵元素有助於緩解或者預防貧血。銀耳可以滋陰潤燥，緩解大便乾結、津少口渴的症狀，經常食用能夠起到養心安神的作用。
