都知道熬夜對健康有很大的危害，但許多人日夜工作。然而，有些人在玩手機或電腦時也會忘記吃飯和睡覺，無意識地熬夜很晚，不知道自己在熬夜，相反，熬夜已經成爲他們習慣性的工作和休息時間。那麼熬夜是指幾點到幾點？
熬夜是指幾點到幾點
一般來說，如果晚上11點以後不睡覺，就算熬夜。從晚上9點開始，人體各器官開始工作，這些器官會通過新陳代謝從人體排出一些毒素。長期熬夜會給身體帶來很大的傷害，使神經系統功能紊亂，導致體內主要器官和系統的失衡，如心律失常、內分泌失調等。嚴重的話，還會導致全身的應激狀態，感染的機率也會相應增加。因此，建議養成早睡早起的習慣。最好不要熬夜，最好在晚上9點之前上牀睡覺，即使睡不着，也可以冷靜下來躺在牀上好好休息。
許多人喜歡熬夜，尤其是年輕人，熬夜已成爲一種習慣。長時間熬夜對身體有害。讓我們看看它。一般來說，晚上11點以後熬夜被認爲是熬夜。從晚上9點開始，身體的所有器官開始工作，這些器官會通過新陳代謝排出人體內的一些毒素，晚上9點到11點是免疫系統解毒的時間。我們的淋巴系統開始工作，此時，可以躺在牀上看書或聽音樂，這可以加快體內毒素的排出。
11：下午00點到凌晨1點是肝臟排毒的時間，這時，需要好好睡一覺，解毒效果較好，1：早上00點到凌晨3點是膽囊排毒的時間，3：上午00:00至5:00是肺部排毒的時間，早上5:00至7:00，是大腸排毒的時間，這時，應該起牀去廁所排便。從早上7:00到9:00，是小腸吸收大量營養的時間，應該按時吃早餐，補充營養，長期熬夜會給身體帶來很大的傷害，使神經系統功能紊亂，導致體內主要器官和系統的失衡，如心律失常、內分泌失調等。建議患者晚上不要熬夜，希望這篇回答能幫助到您。
