脾虛，爲中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。那麼脾虛怎麼調理食補，接下來就爲大家解答這個問題。
脾虛怎麼調理食補
1、飲食都要有規律，宜常吃小米、大棗、扁豆、陳皮、山藥等健脾的食物。吃飯要有規律，不要過飽，適當的進食葷腥，因爲過食葷腥會生痰，進一步傷脾。飲食要順時應節，冬季適當進食羊肉、蔥、姜、小茴香等溫性食物，少吃寒涼、油炸的食品；
2、要保持良好的情緒，避免過度的疲勞，因爲思傷脾；
3、脾虛的人不要吃水果，因爲水果的性質偏於寒溼，對脾虛沒有幫助；
4、中成藥可以選擇補中益氣丸、參苓白朮散，以及人蔘健脾丸。
知識拓展：脾虛是什麼引起的
脾虛一個最大的原因還是飲食失宜造成的，如暴飲、暴食，或者是過度的節食或者進食的時間不規律，有的人過分的愛吃或者不吃某樣的食物，有的是長期吃生冷、寒涼的食物，或者是吃太多辛溫、燥熱的食物，還有嗜煙、嗜酒等等原因都會造成脾氣虛。
另外如果長期的勞作過度，工作的勞累或者體力勞動過度，損耗了人體之氣，也可以表現爲脾氣虛。
脾氣虛還有的是腦力勞動太過，用腦太過或者是心事太多，思慮過度，那麼也是損耗脾胃的氣血。
另外，長期不活動的人，過度的安逸，也會引起脾虛，因爲脾主四肢，四肢少動，那脾氣的功能就會減弱。
以上就是關於脾虛怎麼調理食補的介紹。希望以上內容對您有幫助。
