你渴望身體健康，但往往事與願違，最近體虛開始找上你。說到體虛你會想到腎虛，的確，相比其它部位虛弱，腎虛顯然是你更重視的症狀，但其實除了腎虛之外，脾虛同樣需要引起你的關注，那麼脾虛是爲什麼呢?
脾虛就是脾臟虛弱，脾臟是身體重要部位，起到運化水谷作用，脾臟作爲後天之本，還能促進氣血生化。一旦脾虛那就糟糕了，可能會引起氣血不足，甚至會引起腹脹、便溏、溏稀的發生。就表現來說，脾虛的人還會氣短乏力、容易消瘦、面部發黃等。
職場工作者爲了工作趕進度，常常是飢一餐、飽一頓，這樣做可能會引起飢餓、飽腹失調。而當你飢餓時，會損傷脾胃；當你吃得太飽，則會造成脾胃運化受阻，加重了負擔。
2.吃過冷的食物飲食時，還可能一味的追求口感，例如，生冷的食物你是非常喜歡的。卻不想，涼性的食物會損傷陽氣，造成脾胃運化失調。
3.情緒的變化生氣、焦慮、緊張、憂愁這些情緒的外現，對身體的影響往往超乎你的想象，例如會引起肝失疏泄，影響到了脾胃升降，造成脾胃功能失調，出現了脾虛。
可以說，很多時候你認爲自己重視了保健，但依然會出現保健失調，這就需要你重新、科學、合理的保健了。建議大家吃點芡實，能促進保健。
芡實，味甘、微澀、性平，具有補脾止瀉、除溼、固精的作用。而在這裏推薦大家食用芡實，主要是芡實能除溼，不斷的調整脾胃功能，達到了補益脾胃的作用。脾臟在滋養時，能很好的去除體內溼氣，更好的消除睏倦。點擊藍字瞭解更多：芡實的功效與作用 常吃它補身效果好的不得了
會養生的人，在吃芡實時還會搭配蓮子一起食用，你會說這怎麼可能？蓮子不是涼性的食物，涼性的蓮子吃了之後，不是更容易加重溼氣嗎？
其實你的理解是錯誤的，蓮子確實屬於涼性的食材，但是，對於補脾來說，功效實在是太大了，甚至有些地方，還把蓮子稱作“脾果”，可見吃蓮子對身體保健是極好的。
另外，通過吃蓮子能補益心氣，起到安神助眠治療心虛。當把芡實和蓮子搭配起來一起食用，一個能除溼，一個能補脾，這樣的功效，無疑是非常有益脾臟保健，能把體內的溼氣一掃而光。
芡實蓮子湯
準備材料：
芡實10g、蓮子40g、白糖10g。
製作過程：
把芡實、蓮子用清水浸泡1一個小時；
蓮子去除蓮子心；
把芡實、蓮子一起下鍋熬煮；
加入清水500ml、白糖，大火燒開後，轉成小火慢燉一個小時，即可食用。
