脾和胃一樣，是直接關係到人體健康的重要器官，脾臟健康了，才能很好的促進身體的消化吸收，出現脾虛的問題，對身體健康是有很大影響的，那麼脾虛是什麼原因造成的呢?
脾虛一般是由於飲食不規律、情緒波動太大、勞累過度等原因引起的，主要表現有身體容易出現睏倦和乏力、食慾不振、水腫等症狀。
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。可以很好的促進脾臟健康，對於脾虛的人羣來說,首先要吃的就是粳米了。
中醫認爲山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用，這一點是我們要注意的。
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
薏苡仁味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用，所以對於脾虛的人來說，選擇吃薏苡仁就是很不錯的，能夠很好的起到補脾的作用，脾臟不健康就容易處於食慾不振、腹瀉的情況，吃些薏苡仁就可以緩解。
1、不吃性質寒涼、易損傷脾氣的食物。這類食物一般包括綠豆腐、香蕉、柿子、枇杷、冬瓜、茄子、茭白、莧菜、芹菜、獼猴桃、無花果、決明子、牡蠣肉、河畔肉、甲魚、螃蟹、海蔘、金針菜、梨、西瓜、黃瓜、苦瓜、葛筍等食物。
2、不吃味厚滋膩、不易消化的食物。這類食物往往不容易被人體消化，食用之後容易阻礙脾氣的運化功能，脾胃虛弱之人食用之後情況會更糟糕，因此最好不要食用鴨肉、豬甲魚肉。牛奶等食物。
3、不要食用利氣消積、易傷脾氣的食物。這類食物主要包括養山檀、山楂、枸杞、甜菜、香菜、蘿蔔等。
