很多人應該都知道脾胃是身體的關鍵，身體的氣血是否充足主要是看脾胃是否好壞，那麼脾虛的症狀吃什麼食補？
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗爲脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，宜經常服用大棗。
脾虛吃玉米，玉米有健脾的功效。同時它有利尿消腫和寧心活血的效果。對於有水腫的人來說，很適合食用。但是對於糖尿病患者來說，吃玉米的時候要控制吃玉米的量，還要選擇非糯性的玉米。同時還要記得玉米渣選大顆粒的，熬粥的時間也要短一點，玉米的品種對於血糖也有不同的影響。理論上講，黏玉米比甜玉米更容易升高血糖。
脾虛的人不妨可以試一試上藥，山藥可以起到健脾補氣的作用，這點也是中醫方面所認可的。而對於消化有問題的人來說，或者是腸胃不舒服的人，不妨可以試試多吃山藥，或許可以幫你緩解這個現象。但是在吃山藥的時候，最好還是不要進行高溫爆炒等，不妨可以切碎之後和瘦肉熬成湯，這樣或許是比較明智的吃法。
栗子中不僅含有大量澱粉，而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素，素有“乾果之王”的美稱。栗子味道香甜可口，肉質美味，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。栗子主要用於養胃健脾、補腎強筋，在滋補方面，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，是不可多得的一味“良藥”。
番薯有補脾的作用。同時，番薯裏面富含膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，改善便祕，飽腹感也很強，對於減肥人士來說是非常不錯的選擇。但是有的人不能吃太多，吃多了會產生脹氣。因此每天攝入番薯250~400克即可。不過，由於番薯相比小麥水稻，蛋白質含量太低，所以最好是部分替代穀類，儘量不要吃番薯當主食。
脾虛的人適量的吃一些白蘿蔔，是可以起到補脾健胃的效果的，而同時，白蘿蔔也算得上一種利於消化的食物，如果我們經常食用的話，將更有利於促進我們腸胃的蠕動。因此，如果你食慾不好的話，不妨可以試試在飯前吃一些白蘿蔔，以此來增強自己的食慾。
但是需要注意的是，白蘿蔔的吃法是有講究的。因爲白蘿蔔裏面的消化作用，主要還是源自於它裏面的澱粉酶等物質，當出現高溫的情況下，就有可能會受到破壞。因此我們在白蘿蔔的吃法上，最好還是生吃，或者涼拌也是可以的。而對於胃部存在疾病的患者來說，最好還是不要吃白蘿蔔，以免出現不良的後果。
