女人最怕的一件事就是變老，很多人會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。
《黃帝內經》中有過論述：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。”這句話形容的就是35歲以後絕大多數女人的狀況：面容開始憔悴，頭髮開始脫落，氣血虧虛，種種衰老的跡象開始出現。
過了35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導致女人變成了“黃臉婆”，其實問題多出在了脾上，是脾氣虛了。脾爲“氣血生化之源”，脾氣一虛，氣血少了，臉色自然不好了。
脾虛會造成這些毀顏值的事兒
1.面色萎黃
人體的血液，來源於脾胃化生的水谷精微，如果脾虛了，血液來源或生成不足，就會出現面色萎黃、脣舌色淡等血虛症狀。
2.皮膚鬆弛
因爲脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛，缺乏彈性。
3.眼袋增大
脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水溼運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。
4.頭髮脫落
中醫講“發爲血之餘”，而脾是“氣血生化之源”，所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。
5.皺紋增多
中醫認爲，面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。
6.精力下降
脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡着，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟的感覺。
養好脾得這樣做
1.吃對：推薦6種食材
①山藥
山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其“補中益氣力，長肌肉、久服耳目聰明，輕身不飢延年。”臨牀上常常用於治療脾虛泄瀉。
②扁豆
白扁豆是補脾好食材，食用之前要先浸泡一段時間，將表皮剝去，再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中，煮至軟爛。脾胃虛弱的人可以多喝一些，女性也可以多食用一些，補充營養，讓面色更加紅潤。
③鯉魚
鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選，從藥用角度說，鯉魚性平、味甘，善於健脾養胃。煲一碗鯉魚湯，可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等，只喝湯不吃肉，每週2到3次。
④薏米
生薏米經過炒制後，其健脾止瀉的作用更強，更加適合脾虛及腹瀉的人食用。
⑤蓮藕
如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用，必須把它加工熟了。尤其是把藕加工製成藕粉，更是養脾胃不可多得的食補佳品。
⑥大棗
據《本草綱目》記載：“大棗氣味甘平，養脾氣、平胃氣”，能夠補脾和胃、益氣生津。
2.按好：脾俞穴、足三裏穴
①脾俞穴
刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。每天晚上8點左右，按一按最好，因爲這是脾經精氣最旺盛的時候。
②足三裏穴
足三裏是古今公認的“長壽第一穴”。每天堅持按揉，力量要以有酸脹感爲度，每次兩側至少各揉3分鐘，可以左右交替。
