夏季天氣炎熱，總免不了吃一些冰凍西瓜、冰凍飲料的。過多的食用冰冷食物，會引起胃黏膜血管收縮從而使得胃液分泌大量減少。而腸道在受冷刺激後也會加快蠕動速度，機體難以吸收營養物質就會引起消化不良、腹痛、拉稀等等脾虛胃寒症狀。爲了幫助大家解決夏季脾胃問題，小編研究了以下幾種簡單的夏季健胃養脾的食療方法。
食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄乾50克。
做法：將大米與薏米按照2:1的比例混合並淘洗乾淨。加入適量清水，大火燒開水後繼續熬半小時，然後用改小火慢熬2小時，最後加入洗乾淨的葡萄乾熬半小時。起鍋後根據個人口味加入適量紅糖，攪拌，待稍稍冷卻後，一碗營養香甜的紅糖薏米粥即可食用了。
食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖
做法：先將糙米、紅棗、枸杞泡水洗乾淨。用小刀將紅棗顆粒去核並切成碎末，用小碗裝好。在糙米中加入適量清水，待大火燒開半小時後再加入紅棗碎末，小火慢熬1小時。最後加入枸杞熬半小時即可起鍋。起鍋後根據個人口味加入適量冰糖，攪拌，待稍稍冷卻後，一碗營養香甜的冰糖紅棗枸杞粥即可食用了。
食材：幹山藥片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖。
做法：將粳米，幹山藥片，蓮子用清水清洗乾淨。將粳米、蓮子裝入砂鍋中加入適量清水，大火燒開後，放入幹山藥片慢火熬2-3小時，加入適量白糖，冷後即可食用。
食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。
做法：核桃去殼後切成丁狀，將黑米泡洗乾淨後放入砂鍋內，大火熬1小時後加入白米，待白米爛開花時，倒入核桃丁小火熬1小時即可。起鍋後根據個人口味加入白糖，冷卻後一碗美味的核桃黑米粥就可以開吃了。
夏季天氣炎熱，總免不了吃一些冰凍西瓜、冰凍飲料的。過多的食用冰冷食物，會引起胃黏膜血管收縮從而使得胃液分泌大量減少。而腸道在受冷刺激後也會加快蠕動速度，機體難以吸收營養物質就會引起消化不良、腹痛、拉稀等等脾虛胃寒症狀。爲了幫助大家解決夏季脾胃問題，小編研究了以下幾種簡單的夏季健胃養脾的食療方法。
食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。
做法：將紅薯洗乾淨，切成小碎塊，與用清水泡洗乾淨後的玉米混合並加入適量清水，待大火燒開後放入小米慢熬2小時，起鍋前半小時加入枸杞。食用時可根據個人口味加入適量白糖
