人在出現脾虛現象的時候，就表示脾臟功能開始下降，對身體健康的傷害是很大的，一般會表現出水腫，食慾不振，睏倦乏力等明顯症狀，脾虛平時除了注意飲食調理，還可以通過按摩來改善，那麼脾虛按摩什麼位置最好呢?
三陰交穴位其實很好找，在我們腳部內踝尖向上3寸的地方，胚骨後緣處。這個地方每天按摩20次左右，可以幫助減少女性長期存在的月經不調、經期過少或者是白帶比較多的情況。長期脾虛的人士，也可以按摩這個穴位，有助於健脾和胃、益氣補血，並且還有助於安神助眠。
天樞穴在肚臍旁邊左右2寸的地方，每天按摩30次左右，對女性來說，可以改善月經不調、痛經等問題，對於老人和小孩來書，這個穴位可以有效的改善脾虛、腹痛腹瀉腹脹等問題，有助於增加食慾、幫助消化。這個穴位每天按一按，有助於改善大腸、立即、便祕等問題。
太白穴在人的大腳趾節的第一個跖骨關節，也就是我們的大腳趾後下方赤白肉際凹陷的地方。每天按摩這個穴位大概20次左右，有很好的溫中止痛、健脾益腎、澀腸止瀉的功效。按摩這個穴位對於長期存在的玩腹脹滿、小腹墜脹、拉肚子、大便不暢等問題有很好的改善作用。
脾虛一般是由於飲食不規律、情緒波動太大、勞累過度等原因引起的，主要表現有身體容易出現睏倦和乏力、食慾不振、水腫等症狀，脾虛最好的調理方法就是依靠食物來調理，當然也可以在醫生的指導下根據自己的病情來選擇服用一些藥物。
小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效，這樣對脾虛的人羣來是很適合吃的。而且在煮小米粥的時候，我們可以等到小米粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和爲、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。
馬鈴薯具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便祕者都可以吃馬鈴薯來解決不適，對於改善脾虛問題有好處。
