脾爲後天之陽，治病養生都可以從調理脾胃入手。我們都知道，脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題。如果我們的脾胃不好的話，就沒有辦法吸收一樣，身體健康也就成了問題了。因此我們如果脾胃虛弱了，一定要及時調理。
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處。
點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。
如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱爲準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。
經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。
中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
脾爲後天之陽，治病養生都可以從調理脾胃入手。我們都知道，脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題。如果我們的脾胃不好的話，就沒有辦法吸收一樣，身體健康也就成了問題了。因此我們如果脾胃虛弱了，一定要及時調理。
外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
足三裏是胃經合穴，所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位，對於全身氣血不和或陽氣虛衰，尤其是胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等胃腸道消化不良的病症，都可以通過按摩、刺激足三裏來進行治療和調理。
我們知道，足三裏是人體重要的長壽保健穴。其實，在人的“無名指頭”上有個穴位和足三裏同樣重要！
經常按摩三眼穴也可以調整氣血、陰陽，從而實現調脾胃、抗衰老、防病於未然的目的，不妨利用日常生活中的零散時間隨時隨地按摩。
取穴方法：
伸出左手，掌心朝向自己，在無名指靠近手掌的那一節上縱向畫三條四等分手指的豎線，然後再橫向畫兩條三等分這節手指的橫線，這樣就形成了六個交點。三眼穴位於最左上角的交點處。
以同樣方法找到右手的三眼穴。可用圓鈍的器物尖端點按穴位，同時結合自己的呼吸頻率有節奏地按壓，效果更好。
