在日常生活中，我們經常可以聽到誰誰誰的脾胃不好，然後吃不好，又睡不好。但是細問一下，脾胃不好具體指的是什麼，以及脾胃不好有哪些症狀，大家卻不甚瞭解。
脾胃不好一般分兩種，一種是實症，叫脾胃溼熱證，一個是脾虛。脾胃溼熱證，主要是包括胃痛、大便腹瀉，特別是一些粘液、一些膿血便，口乾、口苦、小便黃，然後胃部灼熱感等等。而脾虛主要是疲倦乏力，納差，大便稀溏，精神很差。具體細分的話，脾虛也分爲脾氣虛、脾陽虛，還有脾陰虛等等這三種情況，總的表現大概就這些症狀，具體到每一種的證候的脾虛，那表現又有所不同。
第一個是飲食，吃寒涼、生冷的食物；第二個就是長期貪涼的，特別是夏天在空調房裏面貪涼，貪圖一時之快；第三個就是劇烈運動過後，毛孔疏鬆，疏鬆之後排汗太多，也容易導致脾氣虛，中氣虛弱、不足的表現。
第一保持正常的飲食規律非常重要。臨牀上，很多人就是因爲工作太忙了，該進餐的時候沒進餐，該休息的時候沒休息，就導致整個脾胃功能的節奏紊亂，紊亂之後會影響脾胃功能的受損，這是第一個，規律進餐是最重要的一個原則，就不要等到肚子很餓的時候，你纔去吃，這個影響是非常大的。第二就不要吃過度辛辣，或者過度寒涼的食品，這些都容易導致脾胃功能受損。
吃清淡，容易消化，營養豐富的一些食品，容易保護我們促進脾胃功能恢復的食物。運動，適當運動就有助於脾胃功能的恢復，幫助非常大。控制情緒，因爲情緒對脾胃功能的影響，也是比較大的，要特別注意給自己減壓。
