三伏天怎麼養脾胃 脾胃不好的表現有哪些

我媽最近在看中醫，中醫說三伏天是養脾胃最好是時期，這時候養脾胃對人體的健康具有好處，那麼三伏天怎麼養脾胃？脾胃不好的表現？

保持睡眠充足

生活中有一種說法就是脾胃不和那麼就會則寢不安，意思就是當一個人脾胃不好的時候，那麼他的睡眠質量也不好，這時候保持人體的睡眠充足，對人體的脾胃同樣具有一定好處，但由於三伏天天比較燥熱，很容易導致人體焦躁，從而影響睡眠，這時候可以需要保持飲食清淡以及心情的平靜，對促進人體睡眠具有一定好處。

保持飲食規律

俗話說養脾先養胃，脾胃是五臟六腑氣血生化的源頭，是人體健康的一種保證，三伏天養脾胃對於飲食的要求是比較嚴格的，首先要保證飲食的規律，不要飢一頓飽一頓，其次就是要吃好，多吃有利於脾胃的食物，比如山藥、蓮子、扁豆、薏米、大豆、穀物、山楂、香蕉、紅棗、板栗及豬瘦肉等食物，這樣有利於人體補益中氣，健脾益胃。

保持氣血

人體氣血在很大程度上決定了一個人的氣色，同時也是人體脾胃是否健康檢驗標準，這是一般胭脂水粉掩蓋不了的，是一個人特有的氣質，由此可見三伏天養脾胃時，養氣血也是很重要的，要養氣血那麼可以多吃一些枸杞、紅糖、當歸、紅棗、百合食物，對於脾胃以及氣血不好的人羣，是很有幫助的。

不長時間吹空調

都知道三伏天是一年中最熱的時間，所以很多人喜歡長時間吹空調，但其實人體的脾胃是不能長時間受涼的，否則很容易導致人體寒氣入侵，這時候應該規律空調，早上或者旁晚的時候適當進行鍛鍊，保持生活規律性。

脾胃不好的表現有哪些

主要有以下表現：

脾胃功能不好的患者通常會出現口乾、口苦、噁心、嘔吐、食慾差、面色萎黃、腹脹、腹痛、腹瀉等消化道的症狀。

中醫中脾胃不好代表患者的消化吸收的功能出現了異常，症狀有輕有重，輕度的患者一般會出現食慾不良、口乾、口苦，進食稍多以後容易出現腹脹、噯氣、呃逆。

對於兒童，容易出現積食發熱，表現爲夜間煩躁不安，出現低熱；對於症狀比較重的患者，尤其是其他臟器功能不良或者老年患者，長期的脾胃功能差，容易出現營養缺狀態。