秋分是晝夜相等的節氣，養生要與這個時候的天地陰陽調和相適應。在飲食上也要講究平衡，宜收不宜散，以調和陰陽，以順應四季的變化。那麼秋分時節吃什麼養生？下面讓我們一起來看看吧。
1、枸杞
枸杞具有解熱、止咳化痰、解熱、消炎、止咳化痰的功效。枸杞茶主要用於調理體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫髮、口腔炎、護膚等。不過，枸杞具有很強的溫補作用，高血壓、脾氣暴躁的人不宜吃。反之，體質虛弱，容易感冒，抵抗力差的人，最好是天天吃。
2、紅薯
紅薯富含多種人體所需的維生素、澱粉、維生素、纖維素等，同時還富含鎂、磷、鈣等礦物元素以及亞油酸等。這種物質可以維持血管的彈性，對於老年人的慢性便祕具有很好的預防和治療作用。此外，甘薯由於含有豐富的纖維素和果膠，可以抑制糖向脂肪的轉化，因此成爲減肥的理想食物。
3、紅棗
紅棗不僅是一種甜味的食物，也是一種治療疾病的好方法。大棗具有健脾益氣的作用，具有補氣益血的作用。脾胃虛弱、氣血不足、失眠等病症，在中醫上都有應用。從醫學的角度來看，紅棗具有保護肝臟、降低血脂的功效。
以上就是關於秋分時節吃什麼養生的介紹，希望分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
